不用談價格，便宜?

《快樂只有自己能給：42個讓快樂不請自來的人生哲學》




★百萬暢銷書心靈作家何權峰最新感人力作！

★以其溫暖動人卻又精闢入裡的文字，感動海、內外無數華文讀者，帶領他們走過生命的低潮。

★十多年來收到上千封感謝信函，著作超過四十本，總銷量突破百萬！

有時候我們無法快樂，是因為捨不得那些讓我們「不快樂」的事。

快樂是一種本能。小時候只要一顆糖果、一個玩具、一隻小狗，就能讓我們感到喜悅，但長大之後，快樂變難了。考試一百分、和朋友去流浪、心儀的對象說愛我……，似乎就是快樂，但都不會持續太久。不知不覺間，我們和快樂疏遠了，快樂變成一個需要學習的課題、需要努力追求的目標。是哪裡變了？社會的期待多了，父母的要求高了，生活環境變複雜了，人類變得難相處了，還是自己的欲望變大了？

難道長得越大，快樂只會越遠？

不，快樂其實就像跟蹤狂，一直在你身邊探頭探腦、不懂你為什麼看不見它。本書提供42個讓你自找快樂的人生哲學，不需要四處旅行發現新大陸、不需要3年存到100萬、更不需要左踢上司右打小人，只要放開心胸、鬆開試圖掌控一切的雙手、珍惜生活中已經擁有的小確幸，快樂就會不請自來！

★PART 1再怎麼低潮，都不要忘了心的自由
如果你認為某人應該為你的感覺負責，表示你已經給予他掌控你的權力。

★PART 2生活已經夠累，何苦為難自己
你擔心未來嗎？未來從未來過，來的總是今天，你只要把今天過好就好。你怕世界末日嗎？別怕！世界末日只會來一次，而現在也還沒來，更重要的是，你我都不會活著記得它的到來。

★PART 3事不要求全，人要能看破
某件事是不是問題，取決於你怎麼看。如果你花時間硬要使事物符合預期，那麼只要不合你意的，就會變成問題。

★PART 4幸福近在咫尺，快樂遠在天邊
村上春樹說他自己選購內褲，把洗滌過的潔淨內褲捲摺好、整齊地放在抽屜中，就是一種微小而真確的幸福。「如果沒有這種小確幸，人生只不過像乾巴巴的沙漠而已。」

★PART 5人生苦短，當下最真
人生就像是一本書。愚蠢的人往往只是匆忙地隨便翻翻；而聰明的人卻用心細細地閱讀。因為他們知道人生這本書一輩子只能看一次。

★PART 6如果你真的很累，就放下吧！
那些看似擁有的，其實是負擔。任何你所擁有的，也是你必須擔負起責任的。任何你所占有的都會占有你。滿足需求只是本能，明白自己不需要什麼才是人生智慧。

• 
  
  

  作者介紹

  
  
  
  
  
  何權峰
  
  ◎最貼近人性的心靈作家
  醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」（Psychoneuroimmunology），觸發了他對「心靈層面」的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫一些心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已累積至五十多本。
  
  在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。
  
  【近期作品】
  《格局，決定你的結局》、《快樂只有自己能給》、《拉自己一把，這是你的人生》、《眼界，決定你的世界》、《當然可以不生氣》、《煩惱，從你而起，由你結束》、《優秀，從你忽略的小事開始》、《幸與不幸都是福》、《懂得轉彎，當然無處不歡》、《思路，決定你的出路》等。
  
  作者相關著作：《
  
  
  
  
  
  
  快樂只有自己能給：42個讓快樂不請自來的人生哲學－目錄導覽說明
  
  
  
  
  

  
  
  
  • PART 1再怎麼低潮，都不要忘了心的自由
    心的主人是自己
    我就是忘不了！
    你會不會太多心？
    事情不是你想的那樣
    為什麼老愛生氣？
    發現，新眼光
    要知道你有另一個選擇
    
    PART 2生活已經夠累，何苦為難自己
    心上人
    誰傷你比較多？
    讓人難過，你也沒好過
    不甘心，不放手
    回頭的你，已不是當初的你
    看吧，我不知道
    所以別擔憂
    
    PART 3事不要求全，人要能看破
    看到雞糞，卻忘了雞蛋
    你的心最髒！
    擦掉心中那條線
    是誰有問題？
    這就是人生
    我們無法掌控我們無法掌控的事
    其實都是心境的轉換
    
    PART 4幸福近在咫尺，快樂遠在天邊
    想像的快樂，不快樂
    一廂情願
    接受那樣的他
    錯把痛苦當快樂
    你可以滿足多久？
    魚總是最後一個看到水
    生活小確幸
    
    PART 5人生苦短，當下最真
    做得太多，活得太少
    錯過了過程，當然感受不到
    我要的是什麼？
    此刻，你在做什麼？
    恨晚
    把每一天當最後一天
    想像自己的告別式
    
    PART 6如果你真的很累，就放下吧！
    你也是觀光客
    放不下，心當然靜不下
    苦，是自己想出來的
    你只要不再緊抓著不放就好
    你累了嗎？
    當你消失了
    放寬、放下、放輕鬆
    
    
  
  
  

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  作者序
  快樂只有自己能給
  
  我寫了許多書，常有人問我：「我一直很快樂嗎？」
  
  「沒有。」我承認，但如果你問我比以前快樂嗎？
  
  「是的。」我真的比以前快樂多了，而且我相信每個人都可以。
  
  現在或許你正想著：真的嗎？那我還沒得到想要的東西、還沒達成目標，該怎麼辦？我的錢不夠用、我的關係失合，要怎麼快樂？我的煩惱和痛苦又該如何解除？
  
  會問這些問題就表示你還沒搞清楚。你認為快樂是什麼？是解決煩惱和痛苦嗎？但你一直把煩惱和痛苦放在心上，又怎麼可能快樂？
  
  別人也不是快樂來源，倘若你的快樂來自別人，痛苦必然也來自他人，因為你一直把那個人放在心上，你的情緒必會隨著起落。對方合你的意，你就高興；不順你意，你就難過，這樣會快樂嗎？
  
  還有很多人認為快樂是通過考試、達成業績、被某人讚美，或是買到喜歡的東西、得到佳人的芳心、體重再減幾公斤……，但這就是快樂嗎？這些快樂難道不像花朵在白天綻放、很快就在夜晚凋謝嗎？
  
  也許你以為的快樂是吃大餐、大採購、去遊樂場、上夜店、喝酒狂歡……，這些都只是享樂，為的是逃避空虛無趣，所以享樂過後往往更空虛無趣，這又是「錯把痛苦當快樂」。
  
  從小我們就被教育，要有錢、有頭有臉、有車有房以及這個那個。沒有人告訴你說快樂和這些無關，快樂無關外在，而是在自己的內心。有錢可以買好車、住大房，甚至僱司機和傭人，但在車裡和房子裡的還是同樣的你。
  
  物質可以改變生活，但不會改變你。
  
  事實上，真正快樂的人，即使一無所有仍是快樂的。你見過小孩毫無理由地就很快樂嗎？他們沒有金銀珠寶、沒有名牌服飾、沒有升官發財，他們甚至什麼都不是，卻笑逐顏開。
  
  到一些落後國家時，我不斷看見一些人，他們充其量只比飢餓稍微好一點，可是他們卻活得很喜悅。他們的生活充滿歡笑、歌舞，並慶幸他們所擁有的一切。在醫院我也看到許多身患重症、四肢不全的人微笑面對生命。反觀那些物質充裕、四肢健全的人，卻時常愁眉不展、抱怨連連，為什麼？
  
  因為我們都搞錯了。快樂並不需要完美的人生來顯示。人們總是不斷地累積、無止境地追求，等待所有理想都實現、等待一切問題都解決、等待那顆欲求的心被填滿，大家想「抓住」的東西太多，以至於遺忘了自己原本就是快樂的。
  
  印度聖者雷馬克利斯那說過一個故事：一個女人去看許久不見的朋友。進門後，她發現朋友收集了好多彩色線軸，五彩繽紛，琳瑯滿目。她抗拒不了這些收藏的誘惑，趁著朋友去另一個房間，她偷了幾個線軸藏在腋下。可是她的朋友注意到了。她沒有責怪她，反而提議到：「好久沒見面了，一起跳舞慶祝吧！」女人尷尬萬分又不好拒絕，而為了不讓腋下的線軸穿幫，她跳得很僵硬，有如木頭人。主人勸她放鬆雙臂，她回答：「我不能。我只能這樣跳。」
  
  想想看，如果她不再執著擁有、不再緊抓不放，她本來就是快樂、輕鬆自在的，不是嗎？
  
  如果你不快樂，不快樂就是指標，表示你在某一地方執著了，你一定是被某個人、某件事、某個觀念、某個東西給束縛住了。會煩惱和痛苦的，就是要你別放在心上。
  
  放下吧！我們冀求的快樂，無法假求於他人及他處，因為它們就在你的心裡。沒錯，快樂只有自己能給。
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  語言：中文繁體
  規格：平裝
  分級：普級
  開數：25開15*21cm
  頁數：224
  
  
  出版地：台灣